¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada?

¡Hola!
Iniciando con pie derecho este blog me dedico a definir un poco una de las enfermedades del siglo XXI, la ansiedad. Todos la hemos experimentado, un ejemplo, estás trabajando llega tu jefe y te pide toneladas de responsabilidades, entras en modo de pánico y no sabes que hacer, por más que trabajas sientes que no terminas. Como esta, existen muchas situaciones en la vida que nos pueden detonar este sentimiento, pero en el caso del Trastorno de Ansiedad Generalizada, esta emoción se prolonga a lo largo del día y con casi cualquier situación.
En palabras de la Asociación Catalana para el Tratamiento de la Ansiedad y la Depresión ACTAD;
El trastorno de ansiedad generalizada es mucho más que la ansiedad normal que se suele experimentar con el día a día. Es crónico y llena el día de una persona con exagerada preocupación y tensión, incluso sin haber nada que lo provoque. El tener este trastorno significa anticipar siempre un desastre, preocuparse excesivamente a menudo por cuestiones de salud, dinero, familia o trabajo. Algunas veces, sin embargo, el origen es difícil de definir. El simple pensamiento de afrontar un nuevo día provoca ansiedad.

Si tu sientes que estás pasando por una situación similar, te aconsejo que busques apoyo terapéutico; ya que aunque los ejercicios de meditación, yoga y demás terapias alternativas pueden ser útiles, es muy importante que un especialista en el tema te diagnostique y te apoye en el proceso terapéutico adecuado.

Trastornos relacionados

Existen trastornos relacionados con la Ansiedad y es por eso que es muy importante recibir un diagnóstico adecuado ya que tu tratamiento será mucho más efectivo. Algunos ejemplos de trastornos relacionados son: las Fobias, el TOC, el Trastorno de Pánico, la Agorafobia (miedo a los exteriores), el Trastorno de Estrés Post Traumático, Trastorno de Ansiedad Social, entre otros.

Temores más comunes

Si descubres que experimentas este trastorno o simplemente estás en una época de tu vida en la cual tienes mucha ansiedad y estrés, no te asustes ¡No estás loco! existen millones de personas en el mundo que al igual que nosotros lo experimentan.

Otro miedo muy común es el temor a ser medicado, en mi experiencia puedo decir que muchos trastornos de ansiedad son manejados con terapia solamente, pero si tu caso requiere de medicación, no pasa nada, yo he sido medicada y heme aquí enterita y escribiendo. En este caso se recomienda combinar la medicación con una buena terapia, ya que la pastilla no lo hace todo, lo que debemos apoyar es al proceso de pensamiento.

¿Qué me van a decir en una terapia?

Existen muchas corrientes de la psicología que tratan con la ansiedad, pero la más aconsejada es la cognitivo-conductual;  independientemente lo que distinguirá a una buena terapia es que ayudará a localizar tus detonantes, es decir, ¿Qué detona tu ansiedad?, tus pensamientos angustiosos ¿Qué es lo que me da temor? y sobre todo a cambiar tus respuestas hacia ellos, especialmente en situaciones de estrés.
Más adelante hablaremos como la meditación y especialmente el mindfulness son herramientas poderosas para detectar y trabajar estas respuestas y pensamientos.

No suena tan mal ¿verdad?

Hasta los monjes experimentan ansiedad

Entonces mis estimados lectores, ¡manos a la obra! la vida es para los que vencemos nuestros temores, en el próximo post hablaré sobre el Trastorno Obsesivo Compulsivo y compartiré más fuentes. En el tercer post daremos inicio a nuestros ejercicios breves de meditación como  reflexiones dentro del budismo en torno a estos temas.

Les envío un saludo, y recuerden que todos estamos en el mismo barco.

Un abrazo

Julenne